5 estrategias para hacer y mantener sus propósitos de año nuevo

Cuando termina la cuenta atrás y comienza el 1 de enero, comenzamos a proclamar las cosas que haremos en el nuevo año

Es nuestra tradición tomar resoluciones al comienzo del nuevo año. Cuando termina la cuenta atrás y comienza el 1 de enero, comenzamos a proclamar las cosas que haremos en el nuevo año que nos harán mejores, más ricos, más fuertes, más saludables, más inteligentes, más amables y sabios.

Nos decimos a nosotros mismos resoluciones como, «Este año, perderé peso«. «Comenzare mi negocio independiente este año«. «Mi objetivo es volver a la escuela este año». «Mi resolución de Año Nuevo es dejar de fumar». «2022 es el año en el que ahorraré U$S 300 al mes».

Nuestras resoluciones, que son personales para nosotros, abarcan una amplia gama de deseos y deseos, desde ahorrar dinero, perder peso, cambiar de carrera e incluso encontrar el amor.

Lo interesante de las resoluciones es que una vez que las hacemos, la mayoría de nosotros no las cumplimos. Los estudios han demostrado que menos del 20% de las personas encuestadas en estudios de resolución logran realmente las resoluciones deseadas.

¿Por qué no tenemos el seguimiento para cumplir con nuestras resoluciones? ¿Qué podemos hacer para cumplir las promesas que nos hacemos a nosotros mismos en el nuevo año? ¿Cómo podemos posicionarnos para lograr nuestros propósitos?

Dado que ya se acerca el nuevo año, he decidido dedicar mi primer artículo del año 2022 a enseñar a millones cómo vivir su vida. mejor vida cuando se trata de hacer y mantener los propósitos de Año Nuevo.

A continuación, encontrará estrategias que he encontrado útiles para ayudarme a hacer y cumplir mis propósitos de Año Nuevo. Cada estrategia le ayudará a posicionarse para lograr realmente las resoluciones que ha establecido para 2022.

CAMBIE SU PERSPECTIVA

Primero, le sugiero que cambie su perspectiva sobre las resoluciones de Año Nuevo. Si cambia su perspectiva sobre lo que realmente es una resolución de Año Nuevo, entonces comenzará a mantener sus resoluciones de manera más consistente. Te recomiendo que mires las resoluciones como un objetivo.

Por definición, una resolución de Año Nuevo es «un compromiso que un individuo hace con un proyecto o la reforma de un hábito, a menudo un cambio de estilo de vida que generalmente se interpreta como ventajoso». 

Para algunos de ustedes, aunque saben que el cambio de estilo de vida que se han comprometido a realizar durante los próximos 365 días será ventajoso para sus vidas, nuevamente, la mayoría de ustedes no se mantendrá comprometido y no cumplirá con la resolución hasta el final del período. año. No se sienta mal, yo también he estado allí y he hecho eso.

Pienso en mi resolución de Año Nuevo para 2021, por ejemplo. Terminé 2020 haciendo la resolución de Año Nuevo de expresar mis pensamientos con palabras y compartirlos con otros al menos dos veces al mes durante 2021. Tenía un blog que había creado y quería mantener el compromiso de escribir un artículo y publicarlo en mi sitio web a más tardar el día 5 de cada mes.

Un blog que había empezado pero que en realidad no estaba utilizando. Hice la resolución de Año Nuevo de poner mis pensamientos en palabras al menos una vez a la semana y compartirlos con otros usando el blog como una forma de aprender a usar una nueva forma de tecnología y mejorar mi hábito de escribir con más frecuencia. base.

¿Realmente hice algo de esto en 2021? ¡NO! De hecho, cuando llegó y se fue el 5 de enero de 2021, todavía no había dado los toques finales a mi artículo mensual. Al darme cuenta, entré en pánico porque creí que estaba rompiendo mi resolución de Año Nuevo. «¿Qué me pasa?», Me pregunté durante semanas, como si esta pregunta fuera a ponerme en acción y ayudarme a escribir y publicar mis artículos en mi sitio blog.

Enero rápidamente se convirtió en marzo, que luego se convirtió en julio, y de allí se convirtió en octubre, y lo siguiente que supe, fue un Año Nuevo completamente de nuevo y todavía no había publicado ningún artículo en ninguna parte.

Sin embargo, algo interesante me sucedió a medida que avanzaban los meses. Empecé a dejar ir la culpa de no haber tenido éxito en mi resolución de Año Nuevo. También comencé a apreciar los avances que hice para completar los pasos simples asociados con mi resolución. 

Aunque había perdido la oportunidad de cumplir con mi resolución de Año Nuevo de publicar mis artículos, me comprometí con la acción de escribir mis pensamientos en la página. En realidad, no había cumplido con la resolución de Año Nuevo, pero había logrado la meta de escribir.

Una vez que cambié mi perspectiva para ver las resoluciones de Año Nuevo como nada más que una meta, comencé a operar de manera diferente: mental, emocional y físicamente. Revisé mi resolución para 2021 en una meta en la que me dije a mí mismo que mi meta era escribir mis pensamientos en la página cada vez que un pensamiento que valiera la pena escribir entrara en mi mente. Este objetivo se volvió más fácil de mantener. Había menos estrés en mí para lograrlo. Sorprendentemente, con el tiempo fui progresando.

ESTABLEZCA UN PLAN

En segundo lugar, le sugiero que establezca un plan para lograr la meta a fin de hacer y mantener sus resoluciones.

Un plan no es más que un conjunto de pasos reales (tareas) que completa hacia el logro de su objetivo.

Piense cuál es su objetivo (resolución) y luego considere los pasos de acción que deberá completar para avanzar hacia su logro.

Para mi resolución revisada (meta), mi plan se convirtió en escribir cada vez que se me ocurrieran pensamientos que valieran la pena escribir. Eso fue lo suficientemente simple como para seguir adelante porque descubrí que los pensamientos me impulsaron a actuar.

OBTENGA LOS RECURSOS ADECUADOS

En tercer lugar, le sugiero que obtenga los recursos adecuados que le permitirán seguir adelante y alcanzar sus metas.

Toma en consideración lo que has determinado como meta que lograrás en el nuevo año y qué recursos necesitarás para lograr esa meta. ¿Es un nuevo equipo de entrenamiento? ¿Necesitará un planificador financiero? ¿Conoce el tipo de negocio al que quiere unirse? ¿Qué tipo de cuenta bancaria necesitarás? ¿Qué escuela le ofrecerá las clases que necesita para el título / certificación que desea?

Cree una lista de los recursos que posee actualmente que lo ayudarán a lograr su objetivo. Ponga una marca de verificación junto a las que definitivamente tiene y resalte las que no tiene. Busque y obtenga los recursos que no tiene para que tenga lo que necesita para lograr su objetivo.

Para mi resolución revisada, todo lo que necesitaba era lápiz y papel. Por lo tanto, compré dos bolígrafos de tinta de cuatro colores para ayudar a despertar mi creatividad. Conseguí una libreta pequeña de bolsillo para mi bolso, una libreta grande para mi maleta de viaje, un sencillo bloc de notas de escritorio para el soporte de mi computadora y un diario para mi cama. Estos recursos me permitieron escribir los pensamientos que me vinieron a la mente y que sentí que valía la pena escribirlos.

REAJUSTARSE A LOS RETROCESOS

En cuarto lugar, le sugiero que reajuste rápidamente su pensamiento después de encontrar un revés al intentar seguir adelante y lograr sus resoluciones (metas).

Hay un adagio que dice: «Lo que piensas de ti, se produce». Por lo tanto, cuando tenga pensamientos negativos sobre su pobre progreso en el logro de sus resoluciones, tendrá exactamente eso, un pobre progreso.

Descubrí que estresarme por no cumplir con mi fecha límite del 5 de enero de 2021 para publicar mis artículos en mi sitio web en realidad me debilitó y no tomó ninguna medida. Jugué el papel de «ay de mí» durante tantas semanas que cuando estaba listo para actuar, ya había pasado medio año.

Una vez que cambié mis patrones de pensamiento con respecto a la resolución, comencé a ver algunos avances. Primero me reajusté cambiando mi perspectiva de la resolución a una meta. Luego tomé una decisión sobre cómo se debía llevar a cabo el gol. En cuestión de semanas, estaba progresando y alcanzando mi objetivo.

Asegurar su éxito en el logro de su objetivo requerirá que se reajuste rápidamente a cualquier retroceso. No hagas lo que hice y deja que pase mucho tiempo. Tan pronto como se dé cuenta de que ha sufrido un revés, reajústese y siga avanzando.

RECOMPENSA TU PROGRESO

Finalmente, para asegurarte de que puedes hacer y mantener tus propósitos, te sugiero que recompenses tu progreso.

Regálese algo que sea personal para usted. Un nuevo atuendo, un juego nuevo para tu PS2, un juego de palos de golf, un baño de burbujas a la luz de las velas, algunas joyas nuevas, una cena con familiares o amigos, una salida nocturna a la ciudad para ver una película de interés, una velada tranquila. en casa, o incluso una tarjeta regalo para tu tienda favorita.

Lo que sea que se dé a sí mismo, asegúrese de proporcionárselo a sí mismo después de haberse reajustado a los contratiempos que haya encontrado. Además, date una recompensa después de haber alcanzado ciertos hitos en tu progreso. No importa la recompensa que se dé a sí mismo, le servirá como motivador para ayudarlo a avanzar hacia su meta, así como también como un recordatorio de su éxito cuando lo alcance.

Lo que encontrará, como he descubierto, es que las cinco estrategias para hacer y mantener sus propósitos de Año Nuevo se basan en que usted cambie su perspectiva y vea sus propósitos como metas; establecer un plan para lograr sus objetivos; obtener los recursos adecuados; readaptarse a los contratiempos; y recompensando tu progreso.

Cuando siga estas cinco estrategias sugeridas para hacer y mantener sus propósitos de Año Nuevo, encontrará que vivirá su mejor vida demostrando más compromiso y seguimiento para mantener sus propósitos. Además, se posicionará para cumplir todas las promesas que se haga a sí mismo para las cosas que desea lograr y lograr en el nuevo año.

Saludos y bendiciones!

Mariela y Diego

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