Vivir con Bienestar
Puedes alcanzar tu envejecimento saludable con pasos y cambios simples. Esta guía lo ayudará a encontrar formas de aumentar su expectativa de vida , mejorar su salud y sentirse bien para un envejecimento saludable. Comencemos con lo más fácil: aumente su esperanza de vida con la luz solar. Salir afuera La esperanza de vida se … Leer más
A lo largo de los años, las dietas y los planes de alimentación han evolucionado mucho. En esta ocasión, brindamos información sobre el ayuno intermitente o “Intermittent fasting”, según su traducción al inglés. Esta dieta se practica desde la antigüedad, en el marco de creencias religiosas y culturales, como es el caso del ayuno durante … Leer más
La alimentación saludable es uno de los pilares para mantenernos sanos y en un estado físico óptimo. En los siguientes párrafos te comentamos qué nutrientes deberían estar presentes en tu alimentación diaria. Herbalife Nutrition ¿Cuáles son los macronutrientes esenciales en la alimentación? Carbohidratos: Este macronutriente se caracteriza por ser una de las fuentes principales de … Leer más
¿Cuál es más saludable? La proteína es uno de los macronutrientes que conforman la dieta de un ser humano, su consumo es esencial e ingerir cantidades adecuadas de este nutriente confiere diversos beneficios para el bienestar del individuo. En ese mismo sentido, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) … Leer más
Nos gustaría comenzar este artículo con una explicación científica bastante sencilla de comprender. El cuerpo humano es una maquinaria compleja que desarrolla diversas funciones, las cuales permiten que nuestro cuerpo funcione de manera adecuada. Por ejemplo, el corazón se encarga de bombear la sangre oxigenada y con nutrientes por todo el organismo, el hígado se … Leer más
Tu eres muy importante para mí, debes saberlo, por eso siempre te haré llegar información útil para que puedas mejorar cada día tu calidad de vida. Y claro que un punto central para lograr ese objetivo es mantener tu salud en el mejor estado posible… siendo la alimentación un factor fundamental. Presta atención a esto… La Sal, o … Leer más
Muchos deportistas recurren a los suplementos dietéticos para mejorar su rendimiento y recuperación. Este es un breve resumen sobre algunos de los suplementos más comunes. Suplementos de Aminoácidos de cadena ramificada (AACR) Durante el ejercicio de resistencia prolongado, cuando las reservas de glucógeno son bajas, los AACR son los únicos aminoácidos que los músculos esqueléticos … Leer más
Cuando termina la cuenta atrás y comienza el 1 de enero, comenzamos a proclamar las cosas que haremos en el nuevo año Es nuestra tradición tomar resoluciones al comienzo del nuevo año. Cuando termina la cuenta atrás y comienza el 1 de enero, comenzamos a proclamar las cosas que haremos en el nuevo año que nos … Leer más
Una persona sana y en forma necesita un buen ambiente, alimentación sana, ejercicio diario y limpieza. Una de las preguntas más frecuentes que nos vienen a la mente es si estar en forma es estar sano. Sí, no, tal vez se reciban diferentes respuestas. Sin embargo, en términos reales, la salud y el fitness son dos caras … Leer más
Durante los últimos 50 años o más, se ha hecho creer al público que el nivel de nutrientes DDR es adecuado. Pero, ¿es adecuado para prevenir deficiencias nutricionales clínicamente obvias? ¿Qué es la DDR? La dosis diaria recomendada es el uso de la cantidad diaria recomendada para el nivel de ingesta diaria promedio que es … Leer más