Como Cuidar Tu Corazon

Hace tanto tiempo que se habla de la influencia de la dieta sobre la salud del corazón que todos sabemos lo que deberíamos hacer al respecto. Vigilar nuestro peso. Vigilar nuestro consumo total de grasas y tomar pequeñas cantidades de grasas saturadas. Controlar la cantidad de sal que tomamos. Comer más alimentos ricos en fibra, como judías … Leer más

8 Formas de Levantar el ánimo para Alegrarte el Día

Vivimos en un mundo ajetreado que a veces puede ser estresante, por lo que es importante que cuides bien tu bienestar mental y físico. Echa un vistazo a estas ocho formas de levantar el ánimo para ayudarte a controlar las situaciones estresantes de forma más eficaz: Respiración abdominal profunda.  Practica la respiración consciente inhalando por … Leer más

Cómo verte fantástica en solo 6 semanas

No esperés hasta el último minuto. Si empezás ahora, seis semanas aproximadamente, será tiempo suficiente para ver resultados. Podría sonar como una eternidad, pero si estás tratando de ponerte en forma, seguro querés empezar de inmediato. Estoy animándote ahora porque mucha gente tiene la tendencia de postergar esto. Una dieta relámpago para perder unos cuantos … Leer más