Empieza el día de la mejor manera posible
CONOZCA LOS DESAYUNOS DE HERBALIFE
¿Sabías que un buen día empieza con un buen desayuno?.
Porque un desayuno equilibrado repone tus energías.
Proporciona nutrientes para tener más energías. Un buen desayuno requiere un adecuado balance de nutrientes de buena calidad nutricional.
Además un desayuno equilibrado tiene elementos nutritivos.
Es preciso reponer todos los nutrientes que el organismo necesita luego del prolongado ayuno que ocurre durante el sueño.
Un desayuno equilibrado tiene elementos nutritivos.
Es preciso reponer todos los nutrientes que el organismo necesita luego del prolongado ayuno que ocurre durante el sueño.
Y también el desayuno equilibrado le rehidrata.
Durante la noche el organismo pierde mucha agua a través de la respiración, sudoración y la visita matutina al baño y por eso es en extremo importante reponer las reservas de agua del organismo.
| Un desayuno equilibrado lo mantiene sastifecho. Un desayuno equilibrado sobre la base de proteínas de buen valor nutricional permite evitar los accesos de hambre descontrolada y el deseo constante de tomar algún alimento durante el día. Como resultado de ello nos resulta más fácil controlar el apetito y el incremento de peso, sin experimentar debilidad. Por el contrario, nos encontramos alertas y vigorosos para comenzar el día. |
Cada mañana nuestro organismo requiere una cantidad de
nutrientes que proveen la energía necesaria para emprender
nuestro día… Por lo tanto…
Usted nunca debe saltarse el desayuno.
En general muchos de nosotros iniciamos nuestras actividades diarias tomando simplemente una taza de café acompañado con pan; o simplemente no desayunamos.
Saltarse el desayuno o desayunar deficientemente, trae consecuencias perjudiciales a nuestro organismo ya que es justamente al empezar el día cuando necesitamos energía para actuar con vitalidad.
Al iniciar su día usted tiene 3 opciones de desayuno.
Desayuno basado en carbohidratos (Tradicional).
Los carbohidratos simples (cereales, pan blanco, etc.) ocasionan un incremento inmediato en los niveles de azúcar, lo que resulta en una liberación de insulina a la circulación sanguínea.
La insulina retira el azúcar de la sangre y convierte este exceso en grasa. Cuando los niveles de azúcar en la sangre caen abruptamente, buscamos algo dulce para volver a elevar esos niveles.
Ya que de inmediato surge la necesidad de consumir más azúcares.
Saltarse el desayuno.
Los niveles de azúcar en la sangre caen por debajo del nivel normal y comienzan a sentirse antojos y pérdida de energía. Se suele acudir a los carbohidratos para lograr el alza de azúcar y así vencer el hambre y la caída de energía.
Los carbohidratos simples causan un pico inmediato en el nivel de azúcar y una emisión sustancial de insulina. La insulina retira el azúcar de la sangre y convierte este exceso en grasa.
Este círculo vicioso constituye uno de los motivos principales de la diabetes, la hipertensión y el exceso de peso.
Desayuno basado en proteínas.
Abastece al organismo de todos los nutrientes vitales y energía sin aumentar los niveles de glucosa e insulina. Ayuda a evitar la dependencia en los carbohidratos durante el día. El apetito se controla, disminuyen los antojos de carbohidratos y el cuerpo utiliza sus propias grasas almacenadas para obtener más energía.
Fuente: Human Physiology, Dee Unglaub Silverthorn, Ph.D., Prentice-Hall editores,
Segunda edición. Carbohydrate in human nutrition, FAO,
web site: http://www.fao.org/DOCREP/w8079e/w8079e0k.htm
Un desayuno variado y equilibrado es una fuente importante de
numerosas vitaminas y minerales. Y aporta múltiples
beneficios:
- 1.- Mejora su estado nutritivo.
- 2.- Logra reducir la ingesta de grasas a lo largo del día y minimiza el picar entre comidas.
- 3.- Aumenta su rendimiento físico e intelectual: cuando no desayuna pone en marcha una serie de mecanismos para mantener el índice de azúcar en la sangre a niveles aceptables, que afectan negativamente su rendimiento.
Está pensando en desayunar bien hoy, le presentamos una
alternativa práctica y saludable… El Desayuno saludable Herbalife
