Por que no nos cuidamos mejor?

Cuidamos más nuestras cosas que a nosotros mismos. Seriamente. Nos cortamos el pelo cada 6 semanas, cambiamos los filtros de nuestros sistemas de agua cada vez que se enciende la luz roja, cambiamos el aceite cada 6000 kilómetros, lavamos a presión nuestras cubiertas, rotamos nuestras llantas. Cuidamos más nuestras cosas que a nosotros mismos. ¿Por qué es … Leer más

Como ayudar a los niños a desarrollar una relación inteligente con la comida

QUÉ LE ESTAMOS ENSEÑANDO A NUESTROS NIÑOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN? Hace unas semanas, cuando salía de mi oficina, me crucé con una madre joven y su niña. La niña, que parecía tener unos cinco años, se quejaba de algo. La madre le dijo: «Si dejas de llorar, te daré una magdalena cuando lleguemos a casa». A primera … Leer más

Cómo verte fantástica en solo 6 semanas

No esperés hasta el último minuto. Si empezás ahora, seis semanas aproximadamente, será tiempo suficiente para ver resultados. Podría sonar como una eternidad, pero si estás tratando de ponerte en forma, seguro querés empezar de inmediato. Estoy animándote ahora porque mucha gente tiene la tendencia de postergar esto. Una dieta relámpago para perder unos cuantos … Leer más

Zumba para Quemar Calorías!

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Entrenamiento de Zumba: diseñado para quemar grandes cantidades de grasas y calorías ¿Qué es Zumba? A mediados de la década de los noventa un Instructor de Aeróbic colombiano llamado Alberto Pérez estaba a punto de tomar una clase, cuando se dio cuenta de que había olvidado su cinta de acompañamiento musical. Improvisó con la clase … Leer más

El Cambio entre Dos: Que Tu Pareja sea Tu Aliado

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Tu Pareja Puede Ser Un Excelente Apoyo en Tu Plan para Bajar de Peso Ten cuidado si estás controlando las calorías, ya que es posible que tu pareja no quiera hacer lo mismo. Aun así, tu pareja puede ser un magnífico apoyo. Has decidido contar las calorías. Tienes un plan. Estás decidido. Y tu pareja … Leer más

Nuevos Propósitos de Control de Peso? Haz Cambios en tu Alimentación

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Toca desempolvar esa lista de propósitos dietéticos del año anterior (o de hace dos años) y comprometerte a volver a intentarlo. Suele resultarnos difícil debido a que nuestra lista de tareas es kilométrica. Somos animales de costumbres y lleva tiempo consolidar nuevos hábitos. Te recomendamos que no hagas todos los cambios a la vez. De … Leer más