A menudo, las personas culpan a la comida chatarra o procesada por su problema de obesidad. A menudo, las personas culpan a la comida chatarra o procesada por su problema de obesidad. Si una persona pesa más del 20% del peso normal considerando su estatura, entonces se le considera una persona obesa. Sin embargo, debe … Leer más
Cuidamos más nuestras cosas que a nosotros mismos. Seriamente. Nos cortamos el pelo cada 6 semanas, cambiamos los filtros de nuestros sistemas de agua cada vez que se enciende la luz roja, cambiamos el aceite cada 6000 kilómetros, lavamos a presión nuestras cubiertas, rotamos nuestras llantas. Cuidamos más nuestras cosas que a nosotros mismos. ¿Por qué es … Leer más
QUÉ LE ESTAMOS ENSEÑANDO A NUESTROS NIÑOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN? Hace unas semanas, cuando salía de mi oficina, me crucé con una madre joven y su niña. La niña, que parecía tener unos cinco años, se quejaba de algo. La madre le dijo: «Si dejas de llorar, te daré una magdalena cuando lleguemos a casa». A primera … Leer más
La mayoría de las personas con sobrepeso tienden a saltarse comidas. El desayuno es la comida más fácil de saltear. Todo el mundo tiene prisa. No tenemos tiempo en las horas punta de la mañana para escuchar las demandas de nuestro cuerpo. El hambre se puede suprimir fácilmente a esta hora del día. Este es … Leer más
No esperés hasta el último minuto. Si empezás ahora, seis semanas aproximadamente, será tiempo suficiente para ver resultados. Podría sonar como una eternidad, pero si estás tratando de ponerte en forma, seguro querés empezar de inmediato. Estoy animándote ahora porque mucha gente tiene la tendencia de postergar esto. Una dieta relámpago para perder unos cuantos … Leer más
Entrenamiento de Zumba: diseñado para quemar grandes cantidades de grasas y calorías ¿Qué es Zumba? A mediados de la década de los noventa un Instructor de Aeróbic colombiano llamado Alberto Pérez estaba a punto de tomar una clase, cuando se dio cuenta de que había olvidado su cinta de acompañamiento musical. Improvisó con la clase … Leer más
Tu Pareja Puede Ser Un Excelente Apoyo en Tu Plan para Bajar de Peso Ten cuidado si estás controlando las calorías, ya que es posible que tu pareja no quiera hacer lo mismo. Aun así, tu pareja puede ser un magnífico apoyo. Has decidido contar las calorías. Tienes un plan. Estás decidido. Y tu pareja … Leer más
Toca desempolvar esa lista de propósitos dietéticos del año anterior (o de hace dos años) y comprometerte a volver a intentarlo. Suele resultarnos difícil debido a que nuestra lista de tareas es kilométrica. Somos animales de costumbres y lleva tiempo consolidar nuevos hábitos. Te recomendamos que no hagas todos los cambios a la vez. De … Leer más