La forma en que empezamos el día suele influir en su desarrollo. Muchos ahora tenemos más tiempo por la mañana y podemos crear nos hábitos que nos ayuden a cuidarnos y a ser más felices. ¡Levántate con buen pie con estos sencillos consejos! Combustible para el día Como ya sabemos, el desayuno es la comida … Leer más
Prueba uno o más de estos retos durante las dos próximas semanas y comprueba los Cambios! Hacer ejercicio en casa puede hacerse aburrido pronto, sobre todo si haces la misma sesión de ejercicio cada día. Así que hemos decidido elaborar cinco Retos para Estar en Forma que revolucionarán tu plan de ejercicio, pondrán a prueba … Leer más
Actualmente se habla mucho sobre los huevos: ¿son saludables? ¿Cuántos hay que comer para no excederse? ¿Es mejor la clara o la yema? ¡Tranquilidad! Te lo explicamos todo sobre este alimento y te ponemos «a huevo» una deliciosa receta para que la pruebes. El huevo es uno de los alimentos más nutritivos y versátiles que … Leer más
Cambie su estilo de vida sedentario y comience a practicar actividad física! ¿Sabe que aproximadamente del 60% al 80% de la población mundial lleva un estilo de vida sedentario? Si eres uno de ellos, conviene recordar que se considera como uno de los factores culpables de las muertes prematuras. Quizás también sea hora de cambiar … Leer más
Entrenamiento de Zumba: diseñado para quemar grandes cantidades de grasas y calorías ¿Qué es Zumba? A mediados de la década de los noventa un Instructor de Aeróbic colombiano llamado Alberto Pérez estaba a punto de tomar una clase, cuando se dio cuenta de que había olvidado su cinta de acompañamiento musical. Improvisó con la clase … Leer más
Toda persona que quiera lograr la pérdida de peso desea un programa de cardio que le ayude a lograr este objetivo. Después de emprender este programa por un tiempo, es común que todas las personas se pregunten si ese entrenamiento es realmente efectiva para alcanzar sus objetivos. Si crees que el programa de cardio no … Leer más
A pesar del brote global de COVID-19, a todos nos supone un reto la idea de tener que quedarnos en casa Ahora que los días se alargan, el sol brilla más y la temperatura sube, lo normal sería hacer planesde actividades fuera de casa. Pero parece que esta primavera será muy diferente. A pesar del … Leer más
Si Trabajas en Casa Tu Silla Puede Ser Tu Mejor Aliada! Todos sabemos que el sedentarismo no es bueno para el cuerpo ni para la postura ni para el bienestar. Somos muchos los que trabajamos desde casa y apenas pisamos la oficina, por lo que puede resultar difícil mantenerse en forma y hacer todo el … Leer más
Cinco consejos para hacer ejercicio a primera hora que te ayudarán a ponerte en marcha Céntrate Haciendo ejercicio por la mañana, tendrás el resto del día libre y te centrarás en las metas que quieras alcanzar. Personalmente, la claridad mental que genera el footing me da paz y tranquilidad que necesito para planificar el día … Leer más
Tu Pareja Puede Ser Un Excelente Apoyo en Tu Plan para Bajar de Peso Ten cuidado si estás controlando las calorías, ya que es posible que tu pareja no quiera hacer lo mismo. Aun así, tu pareja puede ser un magnífico apoyo. Has decidido contar las calorías. Tienes un plan. Estás decidido. Y tu pareja … Leer más