Beneficios del Ayuno Intermitente

A lo largo de los años, las dietas y los planes de alimentación han evolucionado mucho. En esta ocasión, brindamos información sobre el ayuno intermitente o “Intermittent fasting”, según su traducción al inglés. Esta dieta se practica desde la antigüedad, en el marco de creencias religiosas y culturales, como es el caso del ayuno durante … Leer más

Cómo los suplementos pueden mejorar tu entrenamiento y recuperación

Muchos deportistas recurren a los suplementos dietéticos para mejorar su rendimiento y recuperación. Este es un breve resumen sobre algunos de los suplementos más comunes. Suplementos de Aminoácidos de cadena ramificada (AACR) Durante el ejercicio de resistencia prolongado, cuando las reservas de glucógeno son bajas, los AACR son los únicos aminoácidos que los músculos esqueléticos … Leer más

Zumba para Quemar Calorías!

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Entrenamiento de Zumba: diseñado para quemar grandes cantidades de grasas y calorías ¿Qué es Zumba? A mediados de la década de los noventa un Instructor de Aeróbic colombiano llamado Alberto Pérez estaba a punto de tomar una clase, cuando se dio cuenta de que había olvidado su cinta de acompañamiento musical. Improvisó con la clase … Leer más