Si Trabajas en Casa Tu Silla Puede Ser Tu Mejor Aliada! Todos sabemos que el sedentarismo no es bueno para el cuerpo ni para la postura ni para el bienestar. Somos muchos los que trabajamos desde casa y apenas pisamos la oficina, por lo que puede resultar difícil mantenerse en forma y hacer todo el … Leer más
Cinco consejos para hacer ejercicio a primera hora que te ayudarán a ponerte en marcha Céntrate Haciendo ejercicio por la mañana, tendrás el resto del día libre y te centrarás en las metas que quieras alcanzar. Personalmente, la claridad mental que genera el footing me da paz y tranquilidad que necesito para planificar el día … Leer más
Tu Pareja Puede Ser Un Excelente Apoyo en Tu Plan para Bajar de Peso Ten cuidado si estás controlando las calorías, ya que es posible que tu pareja no quiera hacer lo mismo. Aun así, tu pareja puede ser un magnífico apoyo. Has decidido contar las calorías. Tienes un plan. Estás decidido. Y tu pareja … Leer más
Errores comunes al hacer ejercicio 1. Ir demasiado rápido al principio A la hora de hacer ejercicio, la progresividad, sobre todo en cuanto a volumen e intensidad, es una de las mayores trampas en las que cae la gente. «Más» no siempre significa necesariamente «mejor», especialmente en el caso de los ejercicios de gran impacto … Leer más
Cómo Hacer Ejercicio en Casa Sin Equipo y Con Muy Poco Espacio Estar atrapados en nuestras casas y no poder salir a caminar o cambiar de vista puede ser un gran problema para muchos de nosotros, y después de un tiempo de descansar en el sofá y ver las repeticiones de televisión, comenzamos a sentir … Leer más
10 Maneras Poderosas de Motivarte para Entrenar Es más que probable que, debido a este bloqueo de Coronavirus, su motivación para entrenar en casa es menor que su motivación para entrenar en el gimnasio. En casa te distraes, otros te interrumpen, un programa en la televisión te quita la atención. Y hay muchas otras conmociones que … Leer más
¿Crees que estás demasiado ocupado para incluir una rutina de ejercicio en la temporada de fiestas? Piénsalo de nuevo. Aquí te muestro cómo encontrar tiempo. Estás ocupado, es la temporada de fiestas, y es difícil encontrar tiempo para incluir una rutina de ejercicio en tu horario de fiestas y viajes. Sin embargo, con un poco … Leer más
La presencia de piel flácida cuando estás perdiendo peso puede ser desalentadora. La presencia de piel flácida cuando estás perdiendo peso puede ser desalentadora. Aunque el ejercicio no hará que la piel regrese a su forma anterior, existen hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar su apariencia. La piel es un órgano maravilloso del … Leer más
Es la hora de reevaluar cuál debería de ser nuestro concepto de “belleza”. Nos han engañado con tanto físico tonificado en los medios todos los días. Es la hora de reevaluar cuál debería de ser nuestro concepto de “belleza”. Constantemente estamos expuestos a imágenes de cuerpos tonificados, que no es siempre algo negativo, pero usualmente … Leer más