Una persona sana y en forma necesita un buen ambiente, alimentación sana, ejercicio diario y limpieza.
Una de las preguntas más frecuentes que nos vienen a la mente es si estar en forma es estar sano. Sí, no, tal vez se reciban diferentes respuestas. Sin embargo, en términos reales, la salud y el fitness son dos caras de la misma moneda.
Para tener una sensación de bienestar físico, mental y social, debe estar en forma y saludable. Es fundamental entender que el cuerpo y la mente deben funcionar en equilibrio para el bienestar de su vida.
«La salud es riqueza» es un dicho común, que es absolutamente cierto. Es la buena salud que permanece con nosotros en nuestros tiempos difíciles y nos impulsa a enfrentar los desafíos de la vida. La buena salud no es más que el estado de completo bienestar físico, mental, social y espiritual sin ningún sufrimiento.
Una persona sana y en forma necesita un buen ambiente, alimentación sana, ejercicio diario y limpieza. Y si no los sigue, tiene mala salud y trastornos mentales que le traen muchas enfermedades espantosas como infarto de miocardio, cáncer, diabetes, hepatitis, depresión, etc.
Hoy en día la vida se ha vuelto tan agitada que la gente vive en condiciones estresantes sin ninguna satisfacción. Esto dificulta la aptitud física y mental y las personas padecen muchas enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio físico junto con una buena dieta es muy importante para una vida sana y libre de tensiones. La dieta debe ser sencilla y ligera, rica en vitaminas, minerales y proteínas, lo que reduce el riesgo de cáncer, cataratas, diabetes, etc.
Para llevar una vida saludable debemos seguir los siguientes pasos:
• Debemos desayunar a la hora adecuada y de manera balanceada y una cena ligera generalmente 2-3 horas antes de dormir.
• Debemos dormir lo suficiente y adecuadamente.
• Debemos hacer chequeos físicos y médicos regulares al menos una vez al año y asegurarnos de que todo es normal.
• No debemos ir muriendo de hambre durante mucho tiempo. Las colaciones son fundamentales.
• Debemos comer alimentos saludables para el corazón como verduras y frutas, y evitar las comidas rápidas y enlatadas.
• Debemos realizar ejercicios físicos teniendo en cuenta la estructura del cuerpo y la edad.
• Debemos practicar yoga y meditación a diario para tener una vida pacífica.
• Debemos intentar solucionar todos nuestros problemas sin cansarnos.
En resumen, para estar sano tienes que estar en forma, pero puedes estar en buena forma física y saludable. Finalmente, el fitness es un componente de la salud y van de la mano.
Con razón, Richard Baker dijo: «Para hacerse rico nunca arriesgue su salud. Porque es verdad que la salud es la riqueza de la riqueza».
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